एक बच्चे का मानसिक स्वास्थ्य, जीवन में आगे चलकर उसके शारीरिक स्वास्थ्य को कैसे आकार देता है : अक्षिता, सीईओ द सीकियर

गुड़गांव ब्यूरो : बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य पर द सीकियर की सीईओ और संस्थापक अक्षिता ने बताया कि बच्चों में मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सबसे पुराना और सबसे आम प्रभाव यह है कि वे बड़े होने पर तनाव से कैसे निपटते हैं। भावनात्मक रूप से अस्थिर वातावरण में पले-बढ़े बच्चे अक्सर इन छिपे हुए घावों को वयस्कता में भी साथ लेकर चलते हैं, चाहे वह उपेक्षा, आघात, दबाव या स्नेह की कमी के कारण हो। ये अनसुलझे भावनात्मक कठिनाइयाँ सिर्फ़ अस्थायी अनुभव से कहीं ज़्यादा हैं। समय के साथ, वे शरीर में दिखाई देते हैं और दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनते हैं जो किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को गहराई से प्रभावित कर सकते हैं।

सबसे पहले लक्षणों में से एक यह है कि ये लोग तनाव पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। वे अक्सर लगातार डर में रहते हैं, जैसे कि कभी भी कुछ बुरा होने वाला है। हल्की परिस्थितियों में भी, उनका शरीर ऐसे व्यवहार करेगा जैसे कि वह अभी भी खतरे में है। दृष्टि की यह स्थिति प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक धीमा आहार है। नतीजतन, वे अधिक बार बीमार पड़ते हैं, उनका शरीर अधिक धीरे-धीरे ठीक होता है, और वे संक्रमण और सूजन के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। लेकिन सभी लक्षण दिखाई नहीं देते हैं - कुछ दैनिक व्यवहार और विचार पैटर्न में सूक्ष्म रूप से प्रकट होते हैं।

अन्यथा, भले ही व्यक्ति मजबूत दिखाई दे, लेकिन उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है। वे इसे नोटिस नहीं कर सकते हैं, लेकिन किसी कार्य को भूल जाना, बातचीत के लहजे में बदलाव करना या विचारों में खो जाना जैसी छोटी-छोटी बातें मानसिक अलगाव के संकेत हैं। यह मानसिक बहाव एक रक्षात्मक तंत्र है। मस्तिष्क भावनात्मक अधिभार से खुद को बचाने की कोशिश करता है। लेकिन यह उन्हें इस बिंदु पर जमीन पर और अधिक कठिन बनाता है और उन्हें वास्तविकता से दूर रखता है।

यह अलगाव रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित करता है। व्यक्ति की नींद खराब होने लगती है - सोने में कठिनाई या थकावट महसूस करते हुए जागना। नींद की कमी भावनात्मक अस्थिरता में योगदान देती है और दिन के समय निराशा को बढ़ाती है। यह अतिसंवेदनशीलता रिश्तों को प्रभावित करती है और अक्सर संघर्ष और भावनात्मक दूरी की ओर ले जाती है। कई व्यक्ति अत्यधिक नियंत्रित होकर, रिश्तों में बहुत अधिक देने या लगातार भावनात्मक सुरक्षा की तलाश करके प्रतिक्रिया करते हैं। दोनों में से कोई भी तरीका काम नहीं करता है और केवल आंतरिक भ्रम और थकान को बढ़ाता है।

जब बचपन के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य मुद्दों को अनदेखा किया जाता है, तो वे अक्सर शरीर में अधिक गंभीर लक्षणों को जन्म देते हैं। शारीरिक लक्षणों में लगातार कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, अज्ञात कारण से थकान या शरीर में दर्द शामिल हैं। लत के शुरुआती रुझान भोजन, स्क्रीन, पदार्थों या व्यवहार में भी हो सकते हैं। ये निर्भरताएँ भावनात्मक शिकायतों से बचने का अवसर प्रदान करती हैं। एकाग्रता अधिक कठिन हो जाती है, ध्यान केंद्रित करना या पूरा कार्य पूरा करना मुश्किल हो जाता है। इससे स्कूल, काम और घर पर निराशा होती है। आज कई बच्चों को दिल से जुड़ी समस्याएँ उस उम्र में होती हैं, जब उन्हें कभी बहुत दुर्लभ माना जाता था। तनाव, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और पर्यावरणीय कारकों के कारण होने वाले हार्मोनल असंतुलन के कारण लड़कियाँ अक्सर यौवन में जल्दी प्रवेश करती हैं। बच्चों में मोटापा तेज़ी से बढ़ता है और न केवल कुपोषण और गतिविधि की कमी से, बल्कि भावनात्मक खाने से भी बढ़ता है।

मुख्य समस्या यह है कि कई बच्चे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में असमर्थ होते हैं। नतीजतन, वे सामाजिक स्थिति से दूर हो जाते हैं और बातचीत से बचते हैं। यह शर्मीलापन नहीं है - यह भ्रमित करने वाला है। उन्हें नहीं लगता कि आपको देखा या समझा नहीं जा रहा है, इसलिए वे खुद को अंदर की ओर खींचते हैं। समय के साथ, यह सामाजिक भय और अकेलेपन का एक पैटर्न बनाता है।

प्रारंभिक किशोरावस्था और हार्मोनल मूड स्विंग तेजी से आम होते जा रहे हैं, खासकर छोटी लड़कियों में। ये बदलाव न केवल जैविक हैं, बल्कि भावनात्मक अधिभार, पोषण संबंधी गुणों और रोज़मर्रा के तनाव के संपर्क में आने की प्रतिक्रियाएँ भी हैं। इन बच्चों में व्यवहार संबंधी ऐसे पैटर्न भी हो सकते हैं जो उन्हें विचलित कर देते हैं। उन्हें अक्सर ADHD (अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) और ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर जैसी स्थितियों के साथ जल्दी से चिह्नित किया जाता है। जबकि कुछ निदान सटीक और आवश्यक हैं, ये व्यवहार अक्सर दीर्घकालिक भावनात्मक तनाव का प्रत्यक्ष परिणाम होते हैं जिनका ठीक से इलाज नहीं किया जाता है। यदि किसी बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य को नजरअंदाज किया जाता है, तो लागत वर्षों में धीमी और दर्दनाक हो सकती है। ये बच्चे वयस्क बन जाते हैं जो बाहरी रूप से ठीक लग सकते हैं लेकिन लगातार आंतरिक तूफानों से जूझते रहते हैं।

भावी पीढ़ियों की रक्षा के लिए, हमें कक्षाओं, व्यवहारों और घटनाओं से परे देखना चाहिए। हमें अधिक सुनने, कम निर्णय लेने और एक सुरक्षित भावनात्मक स्थान बनाने की आवश्यकता है जहाँ बच्चे देखे और सुने जाने का अनुभव करें। तभी उनके आंतरिक दर्द को शारीरिक रूप से बीमार होने से रोका जा सकता है। जब कोई बच्चा दर्द करता है, तो उसका शरीर हमेशा बोलता है, इसलिए उपचार जल्दी शुरू होना चाहिए।